Snelbeterinjevel.nl biedt 3 online trainingen aan om te werken aan slaap-, pieker- en stressklachten. De trainingen kunt u zelfstandig volgen, ju ontvangt dus geen begeleiding. Een training bestaat uit praktische oefeningen die u kunnen helpen om uw klacht te verminderen. U kiest zelf welke oefeningen u eerst doet, en wanneer u ze doet.
De oefeningen in een training zijn ingedeeld in 3 a 4 thema’s, bijvoorbeeld de thema’s Anders leren denken, Ontspanning en Energie opladen. Er zijn verschillende soorten oefeningen. Soms beantwoord u vragen, luistert u naar een geluidsbestand, of krijgt u instructies voor iets wat uzelf of met anderen kan doen. Er zijn oefeningen die in 1 keer klaar zijn, maar met de meeste oefeningen kunt u het best een tijdje oefenen.
We raden u aan om minimaal 4 tot 6 weken regelmatig aan de slag te gaan met de oefeningen.
Voor wie?
Volwassenen en ouderen
